No hay nada imposible, reprograma tu cerebro para que juegue a tu favor

No hay nada imposible, reprograma tu cerebro para que juegue a tu favor

Esta semana en El Podcast de la Doctora Torrejón tratamos de entender cómo funciona el ordenador más potente de todos: nuestro cerebro. Además abordamos una cuestión muy interesante: cómo podemos conseguir que nuestro cerebro juegue a nuestro favor y se convierta en la herramienta que necesitamos para lograr cualquier meta que nos propongamos. Para ello, hemos invitado al podcast al profesor e investigador en Neurociencia de la Universidad Autónoma de Madrid, Jonathan Benito, que acaba de publicar el libro “Redefine Imposible”. “Imposible” no es una barrera cuando el cerebro está de tu parte Todos llevamos puesta la mejor herramienta de todas para conseguir nuestra mejor versión: nuestro cerebro. Si sabemos sacarle partido descubriremos que no hay nada imposible. El cerebro es un órgano que tiene plasticidad, es decir, que puede modificarse. Por ello, podemos transformar nuestra vida a través de hábitos y propuestas que motiven la neurogénesis, es decir, la creación de nuevas neuronas que nos provocan un mayor bienestar emocional y mejores capacidades cognitivas. El estrés, el peor enemigo de nuestro cerebro El mayor obstáculo al que nos enfrentamos a la hora de producir neuronas hoy en día es el estrés. Aunque su función es la de ser un mecanismo de supervivencia, a largo plazo es extremadamente perjudicial: genera cortisol, lo que reduce el sistema inmune y provoca enfermedades, envejecimiento prematuro y muerte celular en el hipocampo. Por lo tanto, evitarlo es esencial. Trucos como tomarse pequeñas pausas, escuchar música o realizar ejercicio son realmente efectivos. Hábitos para modificar nuestro cerebro y que juegue a nuestro favor Hay varios hábitos que nos pueden ayudar a estimular la neurogénesis...
La opinión de Rosa sobre Doctora Torrejón: “He perdido 20 kg en 4 meses y he recuperado la salud y la energía”

La opinión de Rosa sobre Doctora Torrejón: “He perdido 20 kg en 4 meses y he recuperado la salud y la energía”

No hay nada mejor que la opinión de los pacientes de la Dra.Torrejón para corroborar día tras día el éxito de los tratamientos que se llevan a cabo en Starbene. Por eso, en el capítulo de esta semana de “El podcast de la Doctora Torrejón” conocemos la historia de Rosa, una mujer que acudió a Starbene porque sufría un síndrome metabólico provocado por un importante sobrepeso.  Cuatro meses después, ha perdido 20 kg y no sólo ha recuperado su figura sino también ha recuperado su salud física y su autoestima.   ¿Qué opinan los pacientes sobre el tratamiento de sobrepeso de la Dra.Torrejón? Hace unas semanas conocíamos la opinión de Carmen, una mujer que llevaba 28 años sometida a las dietas hiperproteicas de sobres y que gracias a la Doctora Torrejón consiguió dejarlas sin sufrir el temido efecto rebote.  Y hoy conocemos la opinión de Rosa, otra paciente de Starbene, que gracias a la Doctora Torrejón ha perdido 20kg en 4 meses. En su caso, el principal problema de acumulación de grasa se encontraba en la barriga y el pecho. Cuando se acumula más grasa en la zona abdominal, todos los órganos nobles que se encuentran en esta zona del cuerpo sufren, y eso provoca importantes riesgos para la salud. De hecho, el doctor Valentín Fuster ya relacionó en su día el perímetro de la cintura con el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. En el caso de Rosa, tras cuatro meses de tratamiento ha conseguido reducir el perímetro abdominal de forma considerable y han desaparecido sus síntomas del síndrome metabólico que sufría desde hace años. Pero además, Rosa ha perdido...
Metformina para adelgazar ¿sí o no?

Metformina para adelgazar ¿sí o no?

La metformina es un medicamento que hace años que existe y se utiliza para tratar la diabetes de tipo 2. No obstante, en los últimos años se ha puesto de moda usar la metformina para adelgazar en pacientes sanos, no diabéticos. En los pacientes diabéticos se usa para controlar los niveles de azúcar en sangre. Su objetivo es reducir los niveles elevados de azúcar en sangre, pero sin llegar a provocar una hipoglucemia. Además, la metformina controla la cantidad de glucosa que absorbe el organismo cuando comemos. Estas características de la metformina han llevado a pensar erróneamente que, administrada en pacientes no diabéticos, puede contribuir en el tratamiento contra el sobrepeso haciendo que el proceso de la pérdida de peso sea algo rápido y sin esfuerzo. Pero nada más lejos de la realidad. Un buen tratamiento contra el sobrepeso o la obesidad requiere esfuerzo tanto por parte del paciente como por parte del profesional médico que lo trata. La metformina para adelgazar es una moda La pastilla milagrosa que te la tomas y adelgazas comiendo lo que quieras no existe, por lo tanto, la metformina no sirve para adelgazar. Recientemente se ha puesto de moda su uso en tratamientos contra el sobrepeso, del mismo modo que hace unos años la moda era el chitosán. El uso de la metformina para perder peso ha generado mucha controversia en el sector médico y científico, porque supone unos riesgos muy altos para los pacientes.  Los efectos secundarios de la metformina para perder peso La metformina se usa en pacientes diabéticos para bajar la presencia de insulina en sangre. Pero si se administra...
Sobrepeso y artrosis: dos enemigos íntimamente relacionados

Sobrepeso y artrosis: dos enemigos íntimamente relacionados

El sobrepeso es el gran enemigo de la artrosis. De hecho, según datos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, la obesidad aumenta casi 7 veces la posibilidad de sufrir artrosis. Y una de las consecuencias de los quilos de más en los pacientes con artrosis es el aumento del nivel de dolor. La razón principal es la sobrecarga de las articulaciones, especialmente la rodilla y la cadera,  provocada por el exceso de peso que se ven sometidas a aguantar. Estas articulaciones, en personas obesas, tienen una degeneración mucho más rápida y mayor que cuando no existe sobrepeso.  ¿Qué es la artrosis? La artrosis es una enfermedad inflamatoria que afecta a las articulaciones, que produce dolor e incapacidad funcional. Pese a lo que habitualmente se cree, la artrosis no sólo afecta a personas mayores, eso es un mito. Hay un 20% de la gente mayor que no tiene artrosis, sin embargo hay mucha gente joven de menos de 30 años con artrosis.   Lo que sí se puede afirmar, es que se trata de una enfermedad de género porque afecta mucho más a las mujeres que a los hombres. En la mujer, la prevalencia de artrosis se dispara especialmente en la menopausia. Evitar el sobrepeso para no sufrir artrosis La alimentación juega un papel clave en la artrosis. Una buena dieta mediterránea, equilibrada, que evite el exceso de peso, y mantener una cierta actividad física, sin pasarse, son los elementos clave para evitar o paliar los efectos de la artrosis. Además, existen determinados alimentos que tienen actividades antiinflamatorias y condroprotectoras como las crestas de gallo, la gelatina, la...
La opinión de Carmen sobre la Doctora Torrejón: “Me ha cambiado la vida”

La opinión de Carmen sobre la Doctora Torrejón: “Me ha cambiado la vida”

En el capítulo de esta semana de “El podcast de la Doctora Torrejón” conocemos la historia de Carmen, una mujer que se pasó 28 años intentando adelgazar a base de dietas hiperproteicas. Carmen opina que la Doctora Torrejón le ha cambiado la vida. Doctora Torrejón: “Carmen está viva de milagro” Las dietas hiperproteicas consisten en dar a nuestro organismo más cantidad de proteínas de lo normal, con una presencia mínima de hidratos de carbono. Pueden ser a base de la ingesta de sobres de proteínas, o a base de cambios alimentarios. Su principal característica es que provocan una rápida pérdida de peso, pero lo hacen a costa de generar carencias en el organismo. Esto provoca importantes riesgos para la salud. El peligro de mantener una dieta hiperproteica Las dietas hiperproteicas provocan que nuestro cuerpo entre un estado anormal llamado cetosis. La cetosis es un estado metabólico originado por un déficit en el aporte de carbohidratos. El organismo, al no encontrar carbohidratos, acude a las grasas para recibir el aporte de energía necesario para funcionar. Esta cetosis, mantenida a largo plazo, provoca daños importantes a nivel hepático y renal. Además, una dieta desequilibrada y baja en carbohidratos genera carencias de vitaminas y minerales que si se suplementan incorrectamente también pueden provocar patologías diversas. La opinión de Carmen sobre la Doctora Torrejón: “Me ha cambiado la vida” Después de 28 años sometida a las dietas hiperproteicas, Carmen acudió a la consulta de la Doctora Torrejón en busca de ayuda. En este capítulo del podcast ella misma nos cuenta su experiencia y su opinión sobre el tratamiento para el sobrepeso que la...
La importancia del descanso para prevenir la obesidad

La importancia del descanso para prevenir la obesidad

El descanso y la alimentación son los dos pilares para mantener una buena salud y prevenir problemas como el sobrepeso, la obesidad o la obesidad mórbida y sus consecuencias. Si hay una frase que la Doctora Torrejón repite más veces en la consulta es la siguiente: “Hay que desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo”. Una frase que pone de manifiesto que nuestro cuerpo, para funcionar bien, necesita ciertas normas y regularidad. Si se respetan esas normas, los ritmos de nuestro cuerpo se regulan y eso repercute positivamente en nuestra salud. Lo mismo sucede con el descanso, la falta de calidad y horas de sueño afectan a nuestra salud y provocan desajustes corporales que pueden derivar en sobrepeso, obesidad y obesidad mórbida. Y es que el descanso y la alimentación están íntimamente relacionados: ambos son los mecanismos mediante los cuales nuestro cuerpo recibe energía. Si falta de uno, lo compensa con el otro. Por ese motivo, cuando trasnochamos solemos tener hambre. En este capítulo de El Podcast de la Doctora Torrejón, hemos invitado al Doctor Estivill, director de la Clínica del Sueño, para hablar de la importancia del descanso. Con él hablamos de la existencia de un reloj interior en cada uno de nosotros, que marca unos ritmos que hay que respetar. Las personas que duermen poco o mal tienen más problemas de obesidad. En el momento en que estamos durmiendo hay una fase del sueño donde nuestro metabolismo controla la secreción de las hormonas que regulan el hambre y la saciedad. La persona que duerme mal, tiene alterado el metabolismo, tienen más...
¿Qué es la medicina estética?

¿Qué es la medicina estética?

Son muchas las personas que todavía a día de hoy desconocen qué es exactamente la medicina estética, en qué consisten sus tratamientos y a qué personas va dirigida. Por eso hoy vamos a centrar conceptos y a contarte en qué consiste esta disciplina y cómo llegó a nuestro país gracias a profesionales como la Doctora Torrejón. Salud y medicina estética La medicina estética es la práctica médica que aplica las técnicas necesarias para la restauración, el mantenimiento y la promoción de la estética, la salud y el bienestar. Se trata de una especialidad médica que, pese a no formar parte de la vía MIR, tiene una gran importancia para conseguir el bienestar pleno de los pacientes. La Organización Mundial de la Salud define el concepto de salud de la siguiente manera: “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Por este motivo, desde la medicina estética, se contribuye de forma importante para potenciar ese concepto de salud de las personas. Por ejemplo, tratando la obesidad se puede conseguir que una persona diabética disminuya las dosis de insulina o que alguien hipertenso deje de tomar pastillas para la tensión. En definitiva, la medicina estética es una ayuda para que los pacientes consigan su bienestar físico y psíquico. ¿Qué no es la medicina estética? La medicina estética no es un pozo de los milagros. Y en este punto conviene que haya una corresponsabilidad de los pacientes y también de los profesionales médicos. Es lícito que un paciente venga a una consulta de medicina estética buscando un milagro, pero...
El problema del sobrepeso, ¿se hace o se nace?

El problema del sobrepeso, ¿se hace o se nace?

Puede que a algunos no le guste oírlo, pero así es: el sobrepeso depende de nosotros. La única circunstancia que puede condicionarnos es cuando la persona tiene un hipotiroidismo y no lo sabe ya que, comiendo lo mismo, la persona engordará sin motivo aparente. No obstante, una vez se le administre el tratamiento correspondiente, la persona ya se encontrará en la situación habitual y sujeta a las mismas reglas. El sobrepeso y la obesidad es un problema con el que la mayor parte de humanos lidiamos a lo largo de toda nuestra vida, de manera humana y entendible nos resulta mucho más cómodo pensar que la causa u origen del problema está fuera de nosotros que justifica la imposibilidad de hacer nada al respecto. Afortunadamente, no es así. Al estar la causa en nosotros, y en diversos motivos, la solución la tenemos nosotros en nuestras manos. Y esto viene también ligado con muchos casos que vemos en nuestro centro, en que los pacientes dicen que no comen tanto o no mucho y no encuentran explicación a su problema de sobrepeso. Y es cierto que no comen tanto, pero tienen una actividad física que es cero y al no quemar, ingiriendo poco se engordan. A lo largo de los intentos múltiples que las personas con sobrepeso hacen para perderlo y no lo consiguen, acaban creando unas creencias limitantes que justifican su situación. Ante esto, siempre pregunto a mis pacientes: ¿tú quieres salir de la situación en la que estás? ¿quieres dejar de tener sobrepeso? ¿quieres dejar de ser obeso? Si realmente lo quieres, tenemos que ir al fondo de la...
Tratamiento de las ojeras, profesionalidad, ante todo. En Dra. Torrejón – Starbene solo realizamos el tratamiento adecuado para ti

Tratamiento de las ojeras, profesionalidad, ante todo. En Dra. Torrejón – Starbene solo realizamos el tratamiento adecuado para ti

Primero de todo, quiero aclarar que tanto yo como mis colegas de medicina estética querríamos decir sí a ante todas las peticiones de nuestros pacientes. Sin embargo, hoy me gustaría hablar de este tema para que los lectores entiendan que no siempre se puede hacer lo que uno quiera. No todo vale, y hay que explicar el porqué. Pongámonos en un caso habitual hoy en día en que, debido al uso de mascarillas, la zona de los ojos adquiere mayor relevancia y se notan más las ojeras. Y por tanto, algunas personas deciden que quieren mejorar esta zona con ácido hialurónico. Pongamos un ejemplo: Una persona viene a nuestro centro Dra. Torrejón – Starbene consultando por el tratamiento de la ojera con ácido hialurónico, pero tras analizar su caso concreto, vemos que el tratamiento con ácido hialurónico solo en la ojera no es lo único que va a necesitar, sino que vamos a tener que tratar con mayor profundidad otros problemas de la piel con lo que con una sola sesión no vamos a conseguir el efecto deseado, sino que vamos a necesitar dos. La persona que ha venido a consultarme podría pensar que estamos intentando venderle algo que no quiere o que cree que no necesita, e insiste en que solamente quiere hacerse una sesión y no quiere realizar nada más de lo que le estamos recomendando. En este caso, mi respuesta sería que, sintiéndolo muchísimo, no podemos hacerle el tratamiento antiojeras. ¿Por qué nos negaríamos a hacer el tratamiento con ácido hialurónico? Cuando inicio un tratamiento, es como construir una casa y las casas se deben construir...