No hay nada imposible, reprograma tu cerebro para que juegue a tu favor

No hay nada imposible, reprograma tu cerebro para que juegue a tu favor

Esta semana en El Podcast de la Doctora Torrejón tratamos de entender cómo funciona el ordenador más potente de todos: nuestro cerebro. Además abordamos una cuestión muy interesante: cómo podemos conseguir que nuestro cerebro juegue a nuestro favor y se convierta en la herramienta que necesitamos para lograr cualquier meta que nos propongamos. Para ello, hemos invitado al podcast al profesor e investigador en Neurociencia de la Universidad Autónoma de Madrid, Jonathan Benito, que acaba de publicar el libro “Redefine Imposible”. “Imposible” no es una barrera cuando el cerebro está de tu parte Todos llevamos puesta la mejor herramienta de todas para conseguir nuestra mejor versión: nuestro cerebro. Si sabemos sacarle partido descubriremos que no hay nada imposible. El cerebro es un órgano que tiene plasticidad, es decir, que puede modificarse. Por ello, podemos transformar nuestra vida a través de hábitos y propuestas que motiven la neurogénesis, es decir, la creación de nuevas neuronas que nos provocan un mayor bienestar emocional y mejores capacidades cognitivas. El estrés, el peor enemigo de nuestro cerebro El mayor obstáculo al que nos enfrentamos a la hora de producir neuronas hoy en día es el estrés. Aunque su función es la de ser un mecanismo de supervivencia, a largo plazo es extremadamente perjudicial: genera cortisol, lo que reduce el sistema inmune y provoca enfermedades, envejecimiento prematuro y muerte celular en el hipocampo. Por lo tanto, evitarlo es esencial. Trucos como tomarse pequeñas pausas, escuchar música o realizar ejercicio son realmente efectivos. Hábitos para modificar nuestro cerebro y que juegue a nuestro favor Hay varios hábitos que nos pueden ayudar a estimular la neurogénesis...
La opinión de Rosa sobre Doctora Torrejón: “He perdido 20 kg en 4 meses y he recuperado la salud y la energía”

La opinión de Rosa sobre Doctora Torrejón: “He perdido 20 kg en 4 meses y he recuperado la salud y la energía”

No hay nada mejor que la opinión de los pacientes de la Dra.Torrejón para corroborar día tras día el éxito de los tratamientos que se llevan a cabo en Starbene. Por eso, en el capítulo de esta semana de “El podcast de la Doctora Torrejón” conocemos la historia de Rosa, una mujer que acudió a Starbene porque sufría un síndrome metabólico provocado por un importante sobrepeso.  Cuatro meses después, ha perdido 20 kg y no sólo ha recuperado su figura sino también ha recuperado su salud física y su autoestima.   ¿Qué opinan los pacientes sobre el tratamiento de sobrepeso de la Dra.Torrejón? Hace unas semanas conocíamos la opinión de Carmen, una mujer que llevaba 28 años sometida a las dietas hiperproteicas de sobres y que gracias a la Doctora Torrejón consiguió dejarlas sin sufrir el temido efecto rebote.  Y hoy conocemos la opinión de Rosa, otra paciente de Starbene, que gracias a la Doctora Torrejón ha perdido 20kg en 4 meses. En su caso, el principal problema de acumulación de grasa se encontraba en la barriga y el pecho. Cuando se acumula más grasa en la zona abdominal, todos los órganos nobles que se encuentran en esta zona del cuerpo sufren, y eso provoca importantes riesgos para la salud. De hecho, el doctor Valentín Fuster ya relacionó en su día el perímetro de la cintura con el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. En el caso de Rosa, tras cuatro meses de tratamiento ha conseguido reducir el perímetro abdominal de forma considerable y han desaparecido sus síntomas del síndrome metabólico que sufría desde hace años. Pero además, Rosa ha perdido...
Metformina para adelgazar ¿sí o no?

Metformina para adelgazar ¿sí o no?

La metformina es un medicamento que hace años que existe y se utiliza para tratar la diabetes de tipo 2. No obstante, en los últimos años se ha puesto de moda usar la metformina para adelgazar en pacientes sanos, no diabéticos. En los pacientes diabéticos se usa para controlar los niveles de azúcar en sangre. Su objetivo es reducir los niveles elevados de azúcar en sangre, pero sin llegar a provocar una hipoglucemia. Además, la metformina controla la cantidad de glucosa que absorbe el organismo cuando comemos. Estas características de la metformina han llevado a pensar erróneamente que, administrada en pacientes no diabéticos, puede contribuir en el tratamiento contra el sobrepeso haciendo que el proceso de la pérdida de peso sea algo rápido y sin esfuerzo. Pero nada más lejos de la realidad. Un buen tratamiento contra el sobrepeso o la obesidad requiere esfuerzo tanto por parte del paciente como por parte del profesional médico que lo trata. La metformina para adelgazar es una moda La pastilla milagrosa que te la tomas y adelgazas comiendo lo que quieras no existe, por lo tanto, la metformina no sirve para adelgazar. Recientemente se ha puesto de moda su uso en tratamientos contra el sobrepeso, del mismo modo que hace unos años la moda era el chitosán. El uso de la metformina para perder peso ha generado mucha controversia en el sector médico y científico, porque supone unos riesgos muy altos para los pacientes.  Los efectos secundarios de la metformina para perder peso La metformina se usa en pacientes diabéticos para bajar la presencia de insulina en sangre. Pero si se administra...
Sobrepeso y artrosis: dos enemigos íntimamente relacionados

Sobrepeso y artrosis: dos enemigos íntimamente relacionados

El sobrepeso es el gran enemigo de la artrosis. De hecho, según datos de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, la obesidad aumenta casi 7 veces la posibilidad de sufrir artrosis. Y una de las consecuencias de los quilos de más en los pacientes con artrosis es el aumento del nivel de dolor. La razón principal es la sobrecarga de las articulaciones, especialmente la rodilla y la cadera,  provocada por el exceso de peso que se ven sometidas a aguantar. Estas articulaciones, en personas obesas, tienen una degeneración mucho más rápida y mayor que cuando no existe sobrepeso.  ¿Qué es la artrosis? La artrosis es una enfermedad inflamatoria que afecta a las articulaciones, que produce dolor e incapacidad funcional. Pese a lo que habitualmente se cree, la artrosis no sólo afecta a personas mayores, eso es un mito. Hay un 20% de la gente mayor que no tiene artrosis, sin embargo hay mucha gente joven de menos de 30 años con artrosis.   Lo que sí se puede afirmar, es que se trata de una enfermedad de género porque afecta mucho más a las mujeres que a los hombres. En la mujer, la prevalencia de artrosis se dispara especialmente en la menopausia. Evitar el sobrepeso para no sufrir artrosis La alimentación juega un papel clave en la artrosis. Una buena dieta mediterránea, equilibrada, que evite el exceso de peso, y mantener una cierta actividad física, sin pasarse, son los elementos clave para evitar o paliar los efectos de la artrosis. Además, existen determinados alimentos que tienen actividades antiinflamatorias y condroprotectoras como las crestas de gallo, la gelatina, la...
La opinión de Carmen sobre la Doctora Torrejón: “Me ha cambiado la vida”

La opinión de Carmen sobre la Doctora Torrejón: “Me ha cambiado la vida”

En el capítulo de esta semana de “El podcast de la Doctora Torrejón” conocemos la historia de Carmen, una mujer que se pasó 28 años intentando adelgazar a base de dietas hiperproteicas. Carmen opina que la Doctora Torrejón le ha cambiado la vida. Doctora Torrejón: “Carmen está viva de milagro” Las dietas hiperproteicas consisten en dar a nuestro organismo más cantidad de proteínas de lo normal, con una presencia mínima de hidratos de carbono. Pueden ser a base de la ingesta de sobres de proteínas, o a base de cambios alimentarios. Su principal característica es que provocan una rápida pérdida de peso, pero lo hacen a costa de generar carencias en el organismo. Esto provoca importantes riesgos para la salud. El peligro de mantener una dieta hiperproteica Las dietas hiperproteicas provocan que nuestro cuerpo entre un estado anormal llamado cetosis. La cetosis es un estado metabólico originado por un déficit en el aporte de carbohidratos. El organismo, al no encontrar carbohidratos, acude a las grasas para recibir el aporte de energía necesario para funcionar. Esta cetosis, mantenida a largo plazo, provoca daños importantes a nivel hepático y renal. Además, una dieta desequilibrada y baja en carbohidratos genera carencias de vitaminas y minerales que si se suplementan incorrectamente también pueden provocar patologías diversas. La opinión de Carmen sobre la Doctora Torrejón: “Me ha cambiado la vida” Después de 28 años sometida a las dietas hiperproteicas, Carmen acudió a la consulta de la Doctora Torrejón en busca de ayuda. En este capítulo del podcast ella misma nos cuenta su experiencia y su opinión sobre el tratamiento para el sobrepeso que la...