Perder peso sin perder vida social

Perder peso sin perder vida social

En el momento en que nos planteamos empezar una dieta para perder peso es cuando realmente nos damos cuenta de la cantidad de compromisos sociales que tenemos en nuestro día a día y de cómo prácticamente todos ellos están relacionados con la comida. Hablamos de compromisos del tipo: cumpleaños de un familiar, comidas de trabajo, bodas, bautizos, comuniones, vacaciones, fiestas, y un largo etcétera. Es muy habitual que cuando una persona se plantea perder peso, se preocupe por las consecuencias que puede tener en su vida social esa decisión. Incluso hay quien decide no asistir a esos compromisos para mantener su dieta. Sin embargo, renunciar a los compromisos que tengamos en nuestra vida no es en ningún caso la solución para conseguir tener éxito en la pérdida de peso. De hecho, conservar la vida social y compatibilizar los nuevos hábitos alimentarios adquiridos con nuestro día a día habitual, es clave para que nuestra pérdida de peso perdure en el tiempo. Perder 30kg sin renunciar a la vida social Esta semana, en El Podcast de la Doctora Torrejón  hemos querido compartir un testimonio muy especial. Se trata de la experiencia de José Luís, paciente de Starbene que hace 4 meses decidió empezar un tratamiento para perder peso. A lo largo de estos 4 meses, José Luís ha conseguido perder casi 30kg, y lo ha hecho manteniendo su vida social muy activa. De hecho, tal y como él nos ha contado, más de la mitad del tiempo que ha durado el tratamiento José Luís ha estado de viaje. Cómo adaptar la dieta a los compromisos sociales Si decides dejar atrás la...
Las 5 peores mentiras de la pérdida de peso

Las 5 peores mentiras de la pérdida de peso

La pérdida de peso a menudo es objeto de engaños y mentiras. Por desgracia con mucha frecuencia se juega con las emociones y sentimientos de las personas que tienen un problema de sobrepeso u obesidad crónica recurrente prometiéndoles milagros para perder el peso que les sobra. Es normal que el paciente busque un milagro, pero los profesionales médicos deberían respetar siempre la ética y la responsabilidad para no mentir al paciente dándole falsas expectativas sobre el tratamiento al que se va a someter para adelgazar. Pero la mejor defensa contra los engaños es tener una información de calidad y contrastada, por eso hoy te queremos compartir las 5 peores mentiras que se cuentan en la pérdida de peso: Mentira 1: Pierde peso sin esfuerzo Es imposible. Por mucho que haya miles de eslóganes que así lo afirmen, no existe pérdida de peso sin esfuerzo. Siempre hay que poner de tu parte. Es cierto que un buen tratamiento y acompañamiento durante el proceso de pérdida de peso puede hacer que el esfuerzo que debes poner de tu parte sea menor, pero siempre requerirá de cierto compromiso y renuncias por tu parte. Mentira 2: Sáltate el desayuno y adelgazarás Se han puesto de moda los ayunos intermitentes, y dentro de esta moda hay quien afirma que saltándote el desayuno cada día vas a adelgazar y eso no es del todo cierto. La única regla para adelgazar es comer menos calorías de las que consume tu cuerpo cada día. Por lo tanto, si tu te saltas el desayuno pero el resto del día ingieres demasiadas calorías, no vas a adelgazar. Mentira 3:...
¿Cómo cuidar la piel en verano?

¿Cómo cuidar la piel en verano?

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y también uno de los más vulnerables al sol y al calor. Con frecuencia, cuando llega el verano, sometemos nuestra piel a castigos que la van dañando progresivamente, y esos daños son a menudo irreparables. Por ello, hoy queremos darte varios consejos sobre de cómo cuidar la piel en verano. ¡Toma nota! Nuestra piel no sólo se expone a la radiación solar cuando tomamos el sol en la playa Hay que tener muy claro que nuestra piel está prácticamente de forma constante expuesta a la radiación solar, sobretodo ciertas partes como el rostro, el escote, las manos o la coronilla. Por lo tanto, hay que pensar que debemos protegernos de la radiación solar cada día y no sólo cuando nos tumbamos a tomar el sol en la playa. Además, nuestra piel no sólo se ve perjudicada por recibir el sol de forma directa, sino también de forma indirecta. Es lo que se conoce como el efecto de reverberación solar, que se produce cuando el sol se refleja en alguna superficie y ese reflejo nos impacta en la piel. La protección solar: siempre puesta Hay que acostumbrarse a usar protección solar los 365 días del año. Y respecto a qué protección usar, la respuesta es clara: la más alta posible. Actualmente, no existe ningún cosmético que proporcione una protección total. Lo único que realmente nos proporciona una barrera absoluta contra el sol es la ropa. Por lo tanto, una crema solar de protección 50, que es la más alta que se puede encontrar hoy en día, no impide que la...
Ejercicio físico en personas con obesidad

Ejercicio físico en personas con obesidad

Como sabes, desde Starbene creemos que el mejor abordaje para salir de la obesidad o para dejar atrás el sobrepeso debe ser multidisciplinar. Combinar una buena alimentación con otras técnicas, entre ellas la actividad física. No obstante, cuando se sufre obesidad hay que tener una serie de consideraciones a la hora de ponerse a hacer ejercicio. Hoy queremos contarte todo lo que has de saber sobre el ejercicio físico en personas con obesidad. Consecuencias de la falta de ejercicio físico en personas con obesidad La inactividad física y el sedentarismo son malos para cualquier persona, y especialmente en el caso de las personas con obesidad. Hay que tener muy claro que la inactividad física significa deterioro de nuestro cuerpo, de nuestros tejidos y de nuestras articulaciones. Además, tener una vida demasiado sedentaria aumenta el riesgo de sufrir hasta 35 enfermedades crónicas como problemas cardiorrespiratorios,  dolor, problemas inmunitarios e incluso reproductivos. ¿Qué debe considerar una persona con obesidad antes de hacer deporte? Es muy importante que una persona obesa tome una serie de precauciones antes de empezar a hacer deporte. De esta manera, evitará lesiones y otros problemas derivados de una mala práctica deportiva. Antes de ponerse las bambas y empezar a correr, una persona con obesidad debería sin duda acudir a un médico para que le haga una evaluación inicial de su estado de salud. Es importante que antes de hacer deporte se tenga en cuenta otras condiciones que puedan ir asociadas al sobrepeso como la hipertensión o la diabetes. Así mismo, de cara a enfocar correctamente el tipo de ejercicio que debe realizar, también debe hacerse una evaluación...
Plumas para adelgazar, la polémica está servida

Plumas para adelgazar, la polémica está servida

Buscar los remedios milagrosos para nuestros problemas es algo inherente al ser humano. Nuestro cerebro y nuestro cuerpo acostumbran a buscar la manera más fácil de salir al paso de situaciones incómodas, como por ejemplo el sobrepeso. De ahí que suelan triunfar tratamientos que se plantean como soluciones rápidas y/o sin esfuerzo para perder peso. Es el caso de los tratamientos inyectables para perder peso, las conocidas plumas para adelgazar. Se trata de unos medicamentos que originariamente se idearon para los pacientes con diabetes, y que desde hace algún tiempo se han puesto de moda para ayudar a adelgazar a pacientes con obesidad o sobrepeso que no tienen diabetes. Desde Starbene no somos partidarios de estos métodos milagrosos para perder peso porque no ayudan realmente a combatir la obesidad. La clave para acabar con la obesidad y el sobrepeso es cambiar nuestros hábitos de vida y reeducar nuestra alimentación basándonos en la dieta mediterránea, que es patrimonio de la humanidad y la más saludable del mundo. Pros y contras de las plumas para adelgazar Está claro que existen opiniones para todo, sobretodo en cuestiones polémicas como ésta. Por eso, esta semana hemos hecho el ejercicio de debatir sobre el uso de las plumas para adelgazar en una polémica conversación entre la Dra.Torrejón, acérrima detractora de estos métodos de adelgazamiento, y Salvador Sostres, el paciente más rebelde de la Dra.Torrejón que lleva 6 meses inyectándose plumas para adelgazar a prescripción de otro médico. Si quieres saber cuales son los pros y los contras de los tratamientos milagro para adelgazar, y cuales son los efectos que provocan los medicamentos inyectables para...